Le burn out

Il s’agit un processus qui résulte d’un stress chronique ou surmenage et produisant un épuisement mental, physique et émotionnel.

Le burn-out s’installe de manière évolutive (petit à petit). A terme, le corps montre des signes d’alertes propres à chacun : il craque, il vous lâche. En parallèle, le sommeil est de moins en moins récupérateur car la production d’hormones de stress dans l’organisme épuise le corps en continu.

On distingue le burn-out en deux catégories interreliées qui sont le burn-out professionnel et le burn-out parental.

Burn out ou épuisement ?

L’épuisement n’est pas un burn-out mais si nous n’y prenons pas garde, il peut le devenir.

L’épuisement conduit à plusieurs symptômes qui peuvent mettre notre corps en alerte :

● Une fatigue intense;
● Insomnie;
● Migraine;
● Troubles cardio-vasculaires (tachycardie, palpitation, hypertension artérielle);
● Douleurs articulaires diverses;
● Diminution du système immunitaire (terrain favorisant les infections et maladies);

● Troubles de l’humeur (irritabilité, colère);
●  Manque de concentration;
●  Perte de confiance en soi et perte d’estime de soi;
● Troubles digestifs;
● Problèmes de peau.

L’épuisement et le burn out ont les mêmes manifestations cliniques, mais l’épuisement s’estompe lors de périodes de repos tandis que, pour le burn out, ces symptômes persistent.  

Soyez à l’écoute de vous-même et de votre corps !